[Jegger]

Grüsse!

Spiele jetzt seit ein paar Wochen WoW und bin ziemlich stolz auf meinen mittlerweile lvl35-Jäger. Nur leider hat mir der Arzt heute schlechte Nachrichten unterbreitet: das Kreuz,

die Schultern, der Nacken, alles im A****! Massagen, Krankengymnastik, etc.!!
O.K., ich habe vor WoW auch viel gezockt, aber seitdem sind's doch'n paar Wochenstunden mehr geworden.
Ohne mich als Oldie outen zu wollen interessiert mich, wie es bei Euch geht? Habt Ihr alle schon ähnliche Arztbesuche hinter Euch wie meiner heute
("Was machen Sie den so in Ihrer Freizeit?" - "Öhm, tja...also..es ist so..." " :eek: ")?
Wie sitzt Ihr bei 'ner richtig langen Session? Sessel, Bürostuhl, Medizinball??
Jeder Tipp wäre hilfreich...!
Danke!

Liebe Grüsse
Jegger, der Rückengeplagte

Hast du schon im Lösungsbuch nachgelesen? Eventuell hilft dir das ja weiter...

[Tyrena]

Hm, ich sitz ja echt lange vorm PC, den ganzen Tag auf der Arbei sitz ich vor dem Ding und in meiner Freizeit natürlich auch ab und an Dennoch hatte ich daher bisher scheinbar Glück und noch keine Probleme mit dem Rücken.

Habe nur die dumme Angewohnheit, dass ich immer auf einem Bein sitzen muss. Und sobald das eingeschlafen ist, setz ich mich wieder anders hin. Vielleicht hilft der dadurch bedingte Positionswechsel ja, dass ich mich stänig ein wenig bewege *schulterzuck*

Ansonsten hab ich einen super bequemen Schreibtischstuhl! Kenn aber auch Leute, die gerne nen Medizinball nehmen, soll echt gut helfen, da man sich ja andauernd irgendwie bewegt. Ich glaub ich hätt Angst runter zu fallen, wenn ich mich mal wieder über was aufreg IG...

Ich drück dir aber echt die Daumen, dass dein Rücken schnell besser wird und du das auf dauer auch loswirst!

[Serval]

Hallöchen,

Wenn ich an freien Tagen mal länger davor sitze oder mehrere Stunden lang raide, bekomme ich Nackenschmerzen. Ich selbst hab einen Bürosessel aus Leder, den man drehen kann. Für mich ist es wichtig, dass man sich mit dem Sessel zurücklehnen kann und nicht in eine aufrechte Haltung gezwungen wird...sonst kaufe ich den Sessel nicht. Auch eine nackenstütze oder ein Polster drunter kann Wunder wirken, da es für die Muskulatur ziemlich anstrengend sein kann, den Kopf stundenlang in einer Pose ruhig zu halten.

Ein guter Tipp ist auch, dass du alle eineinhalb Stunden aufstehst, dir für 10, 15 Minuten die Beine vetrittst und dich ordentlich durchstreckst. Mit hitzenden und wärmenden Salben habe ich auch sehr gute Erfahrungen gemacht, gerade bei den Nackenschmerzen. Nach anstrengenden und langen Sessions ist ein warmes Vollbad mit vielen Kräutern und Aromen genau das Richtige zum entspannen, außerdem kann man dabei gut die letzte Session in Gedanken durchgehen und so seine Pointen draus ziehen... *g*

[Xedradax]

Ich sitze beim Zocken auf nem normalen Bürostuhl. Vertrete mir aber alle paar Stunden mal kurz die Beine oder Streck mich ordentlich. Danach geht es eigentlich alles.

Du solltest auf jeden Fall deinen Stuhl auf die richtige Höhe einstellen. Versuch eine gesunde Körperhaltung einzunehmen und beweg dich auch immer mal wieder, dann sollten deine Kreuzschmerzen besser werden.

[Jegger]

Danke für Eure Antworten,
ich werde Eure Tipps auf jeden Fall beherzigen!
Nach einer kräftigen Massage ist es auch wieder viel besser bei mir.
Habe auch im Netz diverse Dehnübungen, etc. gefunden.
All das wird mir sicher bis lvl 70 helfen :p
Grüsse
Jegger